작은 습관이 우리의 몸과 건강을 결정 짖습니다.

여러분은 왜, 어떻게 살이 졌을까요?

제가 20년간 트레이너 경험과 다이어트 캠프를 2년간 운영한 경험을 바탕으로 비만으로 인해 고민하는 분들께 도움이 되었으면 하는 마음으로 생각나는 대로 적어 보겠습니다.

다이어트 캠프에 입소하는 분들의 공통점들이 있는 데요~

1. 밥 먹는 속도가 무지 빠르다.

2. 평상시에는 조금씩만 먹다가 필 받으면 상상이상으로 폭식을 한다.

3. (편식)몸에 좋은 야채,과일, 생선류를 싫어하고 기름진 육류,가공식품,빵..등을 좋아함

4. 국물 요리(찌게,국)를 좋아한다.

5. 커피숍을 가면 대부분 생크림 얹은 음료나 카라멜 마끼아또 아니면..아무튼 무지 단 것을 주문한다.

5. 게임을 지나치게 즐긴다.

6. 유튜브에 먹방을 보며 대리만족을 느낀다.

7. 술을 좋아한다.

8. 너무 착하다. 하지만, 자신을 통제하는 자제력과 의지력이 부족하다.

9. 자신감이 부족하다.

10. 입소 초기에는 매일 체중 1~2킬로그램의 변화에 일희일비 한다.

11. 운동해서 살 빼는 것 보다 굶어서 빼는 것을 선호한다.

여러분은 위에 해당되는 사항이 몇 개나 되십니까?

저희 상남자 캠프는 함께 생활 하며 즐겁게 운동하고 같이 식사하며 여러분의 잘못된 습관들을 하나씩 바로 잡아가는 실생활 속 실전캠프입니다.

10년 넘게 이어져온 습관을 하루아침에 고치기란 쉽지 않은 일 일텐데요 건강하고 멋진 몸을 평생 유지하고 싶다면 반드시 필요한 과정입니다.

다이어트캠프에서 50킬로를 감량해서 퇴소 후 1년 만에 다시 원상태가 되어 재 입소하시는 분들이 생각보다 많은데 가장 큰 원인은 바로 이런 규칙적인 운동습관, 건강한 식습관, 올바른 생활습관을 지속적으로 실천하지 못하기 때문입니다.

목표하신 체중으로 감량에 성공했더라도 그 체중을 최소한 6개월 이상 유지해야 자기 체중이 된다는 것을 명심하시길 바랍니다.

우리가 보통 말하는 요요현상. 체중 되돌림 현상. 리바운딩 효과 모두 같은 맥락에서 우리 몸은, 지방세포는 오랜 기간 자기 체중을 기억해서 되돌아가려는 것이 당연한 겁니다.

정리해서 결론을 말하자면 체중감량에 도전 하시는 분들은 단순히 본인의 의지로는 안 되니까 강제성을 띤 합숙 다이어트캠프에서 수동적으로 수업에 따라가고 저열량 식사만해서 목표하신 체중감량에는 성공할 수 있다하더라도 퇴소 후 유지하기는 참 어렵다는 것입니다.

최소 6개월에서 1년을 유지해야 어느 정도 안심할 수 있는 체중.

싫던 좋던 정답은 하나! 상남자캠프 습관개선 프로젝트입니다.

첫째. 운동을 제대로 배워서 스스로 꾸준히 즐기면서 운동 하는 습관을 길러야합니다.

둘째. 단순 칼로리에 얽매이지 말고 내 몸에 이로운 음식을 섭취하는 건강한 식습관을 길러야합니다.

셋째. 규칙적이고 올바른 생활 습관을 길러야 합니다.

마지막으로 이 모든 것을 가능하게 하는 것은 스스로 당당할 수 있는 남자로서의 자신감과 투쟁심입니다.

단기간 강인한 체력과 감량을 1차 목표로 트레이닝을 하고,

습관개선을 위해 개인별 습관체크와 개선프로그램을 진행 해 드립니다.

스스로 당당한 남자! 상남자 캠프에서 여러분의 멋진 미래를 약속드립니다.

잘 해낼 수 있을까? 걱정 하지 마시고 도전 하십시오~

행동하는 자만이 성공할 수 있습니다.

궁금한 사항은 언제든 전화. 문자. 카톡. 온라인 문의주세요~

SANGNAMJA DIET&BEST BODY CAMP   

DAVID 010-8879-0529

카.톡 I D : 상남자캠프 (모바일 홈페이지에서는 맨아래 카톡상담 클릭)