http://davidsnc.com 상남자켐프 입소후기 RSS Feed ko Sat, 27 Apr 2024 01:42:41 +0900 spark0529@naver.com http://davidsnc.com/insiter.php?design_file=46394.php&article_num=30 비포애프터) 6개월반 67.2kg감량^^(28세 L회원님)본인 후기입니다. 평생 비만이었고, 어느덧 어렸다는 나이는 끝나갈 무렵갑자기 덜컥 겁이 났습니다.`이러다가 평생 이런 몸으로 살아야겠구나` 가장 무서웠던 물체는 거울이었습니다.거울 속에 비친 자신을 볼 때 마다 혐오감과 한숨이 튀어나왔고, 샤워할때의 옆모습을 볼 때마다 이게 사람몸 인지 싶었습니다.정말 답.. 29세L Mon, 17 Apr 2023 11:00:26 +0900 http://davidsnc.com/insiter.php?design_file=46394.php&article_num=27 스트레스와 잦은 음주로 인해 몸과 마음이 몹시 지쳐있었고 고혈압, 고지혈증, 당뇨약을 복용해야 한다는 건강검진 결과에 충격을 받아건강관리의 필요성을 느끼던 중, 인터넷 검색을 통해 상남자캠프를 찾게 되었습니다. 오랜시간 운동을 하지 않은 몸과 건강상태로 입소시 많은 걱정이 있었지만,코치님께서 운동 지식과 경험이 풍부하셔서 운동하는 모습을 보고 어떤 .. 39세S Thu, 20 Oct 2022 15:39:22 +0900 http://davidsnc.com/insiter.php?design_file=46394.php&article_num=26 먼저 16주간 완벽한 변화를 이룰 수 있도록 도와주신 코치님 그리고같이 땀 흘리며 동고동락했던 동료분들께 진심으로 감사드립니다.  후기글은 이전에 입소하셨던 분들께서 이미 많이 남기셨기 때문에저는 후기보다는 후기를 보고 입소 고민하시는 분들께 전달하고 싶은이야기 위주로 쓰겠습니다. 글솜씨가 좋진 않지만 도움 되시길 바랄게요.  열심히 운동하고.. 이세윤 Sat, 20 Aug 2022 16:26:09 +0900 http://davidsnc.com/insiter.php?design_file=46394.php&article_num=25  살이 찌게 된 원인:  축구를 하다 후방십자인대를 다친 이후 몸을 덜 쓰게 되었고, 30분만 걸어도 다리가 불편해서 걷지 못하는 상태로 수 년간 방치하면서 잦은 야식과 불규칙적인 식습관으로 살이 찌게 되었습니다. 살을 빼려고 한 동기: 코로나 시국이 진정될 것으로 예상하고 코로나 이후의 삶을 생각하던 중 더 열심히 일하기 위해서 잠시 하던 일을 내려.. 강장원 Mon, 10 Jan 2022 10:21:29 +0900 http://davidsnc.com/insiter.php?design_file=46394.php&article_num=24 100일반 입소후 25.1kg 감량하고 쓰는 후기우선 다이어트 캠프라는 곳에 입소하기 전꼼꼼한 성격 탓에 다른 캠프들과 많은 비교&분석을 했어요. 대부분 100일반에 500만원대더라구요.그와 달리 상남자캠프는 다소 높은 가격대여서사실상 선택 후보에서 제외했었죠. (돈없는 퇴사자는 웁니다,,) 근데 생각해보니 500만원대의 입소비를 받고 캠프 입장에서`숙박, 숙식, 운동, .. 장영호 Tue, 15 Jun 2021 10:52:00 +0900 http://davidsnc.com/insiter.php?design_file=46394.php&article_num=23 상남자 다이어트에서 12주 동안의 후기를 적어보려 합니다. 미국 생활 25년 만에 고국으로 역이민 한지 1년반 만에 몸무게가 점점 늘더군요. 코로나 영향도 있지만 살이 찔수록 몸이 무거우니 점점 게을러지구요. 이제 내 스스로 힘으로는 역부족 일 것 같아서 인터넷으로 다이어트 캠프를 조사하고 직접 탐방도 해보던 중 그중에 상남자 다이어트 캠프가 눈에 들어왔습니.. 김종원 Wed, 02 Jun 2021 19:36:15 +0900 http://davidsnc.com/insiter.php?design_file=46394.php&article_num=22 100일간의 소회와 다이어트를 앞두신 분들을 위해 본 글을 작성합니다.  6여년간 쉼없이 일만 하고 살아온 내 몸은 더 이상 일할 수 있는 상태라고 보기는 어려운 상황이었습니다. 2시간만 서있어도 숨이 차오르고 혈압에 의해 발작이 들이 닥칠만큼 건강상태는 좋지 못하였습니다. 그렇게 두 눈으로 확인한 체중은 148kg이었고, 처음 100kg에 도달했을 때와 마찬가지로 적잖.. 김수언 Sat, 29 May 2021 19:46:44 +0900 http://davidsnc.com/insiter.php?design_file=46394.php&article_num=21 캠프에서의 식단, 생활, 분위기 및 환경 등은 앞서 많은 후기에서 읽으셨으리라 생각하고 전 간단하게 선택의 판단만 도와드리도록 하겠습니다. 우선 다른 캠프를 찾아보시거나 아예 입소 자체를 권해드리고 싶지 않은 분들의 케이스부터 말씀 드리겠습니다. 1. 나는 단체 생활에서 자주 마찰을 빚는다. - 피티를 받으십시오. 2. 나는 퇴소 후엔 운동 안할거다. 살 한 번 쫙 .. 김태석 Sun, 16 May 2021 11:41:04 +0900 http://davidsnc.com/insiter.php?design_file=46394.php&article_num=20 1. 입소 동기  저는 매번 다이어트를 생각만하고 `아직 이정도는 괜찮아` 하며 자기합리화를 시키며 현실로 부터 도망다녔습니다. 그러다 어느날 거울을 보니 거기에는 살이 축처진 뚱뚱한 제가 있었고 그걸 보며 문득 `도데체 언제까지 괜찮다고만 할래?`라는 생각이 들었습니다. 그 후 저는 분명 혼자서 다이어트를 하면 조금 시늉만 하다가 포기하고 도망칠 것 같았기에.. 조용주 Fri, 07 May 2021 21:00:30 +0900 http://davidsnc.com/insiter.php?design_file=46394.php&article_num=18 처음 적었던대로 목표치에 도달했네요ㅎㅎ 함께한 형들 그리고 선생님 감사합니다. 멋진변신, 변화를 계획하고 있으시다면  상남자캠프 입소를 추천합니다.가장 중요한것은 하고자 하는 ​본인의지​와 마음가짐인것 같습니다.     헬린이 Sat, 28 Nov 2020 23:41:46 +0900 http://davidsnc.com/insiter.php?design_file=46394.php&article_num=17 저는 나이40신장183cm체중 117kg상태로 6월초에 입소 하였습니다. 비만이신분들 대부분 허리통증이 있을겁니다..저같은경우는 통증으로인하여100m도 한번에 못걸어가는 경우가 다반사 였죠. 운동을 하고 싶어도 불가능상태였습니다. 5년간 이병원 저병원 다니면서 시술및 주사치료 도수치료를 100회가까이 받았지만 그때뿐이였습니다. 허리통증은 운동을 해야 좋아진다는 말.. 문성재 Wed, 23 Sep 2020 22:48:19 +0900 http://davidsnc.com/insiter.php?design_file=46394.php&article_num=15 2020년 7월9일 입소를 결심하여 들어와서 현재도 감량 진행중인 회원입니다 현재는 선생님 포함 4명이 있고 중간 점검하는겸 글 올립니다 ㅎㅎ 처음들어왔을때는 허리디스크가터진경험과 선천적 척추분리증 4번 요추가 안좋기때문에 많은걱정이 있었고 현재도 조심하며 운동하고있습니다 제가 운이 좋은건지 좋은 형님들이 계셨고 그중 한분은 저와같이 허리가 아프셔서 강도.. 헬린이 Sun, 23 Aug 2020 14:06:20 +0900 http://davidsnc.com/insiter.php?design_file=46394.php&article_num=14  글에 앞서, 12주간의 몸 변화에 대해 정리해보겠습니다. 8주반으로 입소하였으나, 부족하다는 생각이 들어 4주를 연장하여 12주의 캠프생활을 했습니다. 나이는 30이며, 신장은 175cm입니다. 1. 1주차 : 체중 94.5kg / 골격근량 35.5kg / 체지방량 32.3kg / 체지방률 34.2% 2. 12주차 : 체중 83.1kg / 골격근량 36.3kg / 체지방량 19.6kg / 체지방률 23.5%3. 결과 : 체중 –11.4kg 감량 / 골격근량 +0.. 그니 Tue, 28 Apr 2020 17:09:18 +0900 http://davidsnc.com/insiter.php?design_file=46394.php&article_num=13  후기를 쓰기 앞서, 이 글은 `광고성으로 허위로 작성하는게 절대 아님`을 맹세합니다.. ㅎㅎ코치님께 너무나도 감사한 제 마음이 스스로 움직여 후기글을 작성하게 됐습니다. 그리고, 이글을 보시는 모든분은 저처럼 매우 간절하고, 같은 마음일 것이라 생각하며 진실만을 쓰겠습니다. 글이 길더라도 꼭 읽어주세요.  나이는 30대 중반이고 100키로 가까이 나가는, .. 돈워리 Mon, 02 Dec 2019 21:34:03 +0900 http://davidsnc.com/insiter.php?design_file=46394.php&article_num=12 저는 살면서 20대 중반인 지금까지 다이어트는커녕 운동조차 제대로 해보지 않았던 사람입니다. 운동의 운자도 몰랐던 저에게 상남자 캠프는 운동이란 무엇인지 정말 뼈에 깊게 새겨질 정도로 알려준 캠프입니다.   키 173cm에 몸무게 115kg으로 100일 고도비만 탈출반으로 입소하여 첫 2주는 적응하는데 정말 힘들었습니다.  먹는 것은 솔직히 괜찮았습니다. .. 장꺽정 Mon, 30 Sep 2019 05:08:10 +0900 http://davidsnc.com/insiter.php?design_file=46394.php&article_num=11  코치님은 인원수대로 아이스커피를 주문하고 교육생들이 앉아 있는 쪽으로 왔다.   공복유산소와 오전 운동도 물론 중요하지만 오후 2시부터 5시까지의 오후 운동이 내가 생각하기에는 캠프의 스케줄에서 가장 중요한 운동 시간이다. 이 시간을 앞두고 모두 출전을 준비하는 전사들처럼 긴장감을 갖는다. 하지만 설레고 즐거운 긴장감이다. 커피도 즐기지.. 팔달문 Mon, 30 Jul 2018 21:02:46 +0900 http://davidsnc.com/insiter.php?design_file=46394.php&article_num=10  안녕하세요. 저는 과거 몇몇 다른 다이어트 캠프들을 다녀보고 최종적으로 상남자 다이어트 캠프를 선택하게 된 대학생입니다. 제가 후기를 쓰는 이유는 과거 저와 같은 처지에 있었던 사람들에게 더욱 효율적이게 살을 뺄 수 있는 방법을 알려드리고 싶어서입니다. 한정된 시간과 돈 안에서 효율성은 굉장히 중요하다고 생각합니다. 당장 네이버에 다이어트 캠프를 검.. 공돌이푸 Fri, 13 Jul 2018 21:47:40 +0900 http://davidsnc.com/insiter.php?design_file=46394.php&article_num=9  나는 날씬해 본적이 없는 것 같다.   어렸을적에는 우량아였다며 어머니는 주변에 자랑을 하셨다. 자랑도 초등학교 때가 끝이었던 것 같다. 어머니는 내가 무언가 먹고 있는 모습을 보면 흐뭇해하셨지만 그 흐뭇함은 조금씩 한숨으로 변해갔다. 그래도 배가 나중에 키가 된다며 애써 스스로를 위로하시던 모습이 생생하다. 아버지는 남자라면 배도 나오고 덩치도 .. 신익중 Tue, 10 Jul 2018 22:34:05 +0900 http://davidsnc.com/insiter.php?design_file=46394.php&article_num=8 가장 추웠던 12월 부터 3월초까지 3달간 캠프생활을 했습니다.시작하기전에 가장먼저 선생님에게 다시한번 감사하다는 말을 하고싶습니다! 자 그럼 시작해보겠습니다 let`s get it~ 저는 운동이란걸 해보지도 않았던 고도비만 키 170 몸무게105kg정도의 돼지였습니다.그러던중 상남자 캠프라는곳을 알게되었고, 입소를 한 뒤 선생님을 만났습니다.제몸은 망가질대.. 서단백질 Mon, 12 Mar 2018 15:24:33 +0900 http://davidsnc.com/insiter.php?design_file=46394.php&article_num=7 다이어트 캠프라는 낯선곳을 결정하기까지 저는 한달이나 걸렸습니다.의심도 많고 겁도 많고 여러군데를 검색하고 찾아보다 가장 믿음이 가는 남양주에 있는 상남자다이어트캠프를 선택해오게되었습니다.처음 짐을싸서 남양주에 올라가 입소하며 상담을 받았고 원장님께서는 전문적인 상담을 해주시며되도록이면 수업은 100프로 참석하는게 좋다고 하셨습니다. 살은 .. 김마석 Sat, 23 Dec 2017 13:50:27 +0900 http://davidsnc.com/insiter.php?design_file=46394.php&article_num=1 2017년 5월 8일 ~ 6월 30일 (약 8주) 스파르타 과정  안녕하세요.  2017년 5월 8일 ~ 6월 30일 (약 8주)  간, 캠프 생활후기 남깁니다.글을 쓰기에 앞서, 한번에 다 올리려 했으나 사이트 문제로 인해 여러개로 나누어 올리는 점 양해부탁드립니다.저는 의지가 매우 박약한 20대 청년입니다. 그동안 한약도 먹어보고, 단식도 해봤으며, 헬스장을 등록해 혼자 운동도 해봤습니다. 하.. 김탄수화물 Thu, 21 Dec 2017 02:12:29 +0900 http://davidsnc.com/insiter.php?design_file=46394.php&article_num=2 <일과표>오전 07:00 ~ 07:45 개인 PT (공복 유산소/ 크로스핏)아침식사오전 09:00 ~ 09:45 소수그룹 PT (서킷 트레이닝)오전 11:00 ~ 11:45소수그룹 PT (재미있는 수업)점심식사오후 13:00 ~ 13:45소수그룹 PT (웨이트 트레이닝)낮잠타임 오후 16:00 ~ 16:45소수그룹 PT (서킷 트레이닝)저녁식사오후 19:00 ~ 19:45 개인 PT (크로스핏)휴식 및 자유시간      각설하고, 제 경험 위주로 이 .. 김탄수화물 Thu, 21 Dec 2017 02:12:29 +0900 http://davidsnc.com/insiter.php?design_file=46394.php&article_num=3 <초기 생활편>1주차 : 5월 8일,  남양주 화도읍에 위치한 이 곳에 입소. (스파르타과정 일 6타임 운동)원장님과 상담 후, 인바디 (몸무게-체지방-골격근) 측정.1인실로 이동 à 짐 풀고 편히 쉼. (아무도 터치하지 않음. 편했음)첫 날 운동은 안하고, 저녁을 굶어봄 (의지를 불태우며) 다음 날, 아침 6시에 일어나 씻고 7시에 첫 운동(개인PT)을 함.저질 체력과 앞으로 다가.. 김탄수화물 Thu, 21 Dec 2017 02:12:29 +0900 http://davidsnc.com/insiter.php?design_file=46394.php&article_num=4 <중기 생활편>  4~5주차 걱정도 없고, 좋은 음식만 나오는 이곳이 매우 편해짐.강제로 윽박지르는 트레이닝이 아니라, 동기부여 + 자발성의 소수 PT 에 효과를 느낌.거의 10kg 빠짐.올때 입고왔던 옷들이 커짐을 느끼고, 가져온 작은 옷들이 잘 맞기 시작. 운동 팀 친구들과 운동 경쟁을 하며 재미있게 지나감질리고 힘들때는 족구도 하고, 원장쌤이랑 등산도 하고 카.. 김탄수화물 Thu, 21 Dec 2017 02:12:29 +0900 http://davidsnc.com/insiter.php?design_file=46394.php&article_num=5 Before & After 사진 첨부합니다.제 얼굴이 창피하기도 하고 공개하기 꺼려지지만, 살이 많이 쪘을 때 그 서러움과 고통을 너무나도 잘 알기 때문에.. 입소하시려는 분들이 마음을 굳게 먹고 와서 운동하실 수 있게 동기부여를 드리려 합니다. 가족들 – 친구들 – 그리고 여자친구도 살 빼니 ‘전보다는’ 얼굴이 훨씬 낫다고 합니다. 뚱뚱하기 보다 단단해 보인다고 하고.. 아무.. 김탄수화물 Thu, 21 Dec 2017 02:12:29 +0900