▶ 위 사진은 본인의 동의(초상권) 하에 게재했습니다.

진행 프로그램 : 고도비만탈출 100일 + 상남다이어트4주 3회. 총 6개월

입소기간 중간에  세차례 개인사정(가족여행, 예비군훈련, 가족 병간호)으로 1개월 정도 텀이 있었구요.

퇴소 한달전 부터는 자격증 시험 준비로 오후 웨이트트레이닝 수업만 수행 했습니다.

목표로 한 두자리 체중을 만들지 못한 아쉬움이 남는 부분입니다.

하지만, 상남자캠프 습관개선 프로젝트를 통해 내몸을 아끼는 식습관과 살 빠지는 생활습관을 습득하게 되었고,

무엇보다 움직이는것 자체를 싫어해서 운동을 참 싫어 했었는데,

이제는 스쿼트와 데드리프트 웨이트트레이닝에 재미를 붙여 스스로 운동을 즐길줄 안다는게 가장 만족스러운 결과인것 같습니다.

퇴소전 본인의 입소당시 체중164를 들고 나가겠다고 하더니 정말 스쿼트 165kg을 성공^^

K회원님은 초등학교 6학년때 이미 체중이 98kg에 이른 소아비만이였다는데요.

천성이 워낙 착해서 겉으론 밝은성격 같았지만 내성적이고, 자신감이 많이 부족했었습니다. 

지금은~뭐~ 위 사진속 표정으로 대신하겠습니다^^

캠프생활 중 위기도, 재미있는 에피소드도 참 많았다는..

솔직히 미운정 고운정 다든 친구입니다. ㅎㅎ

절식,단식,유산소운동 위주로 급격한 다이어트를 해서 줄인 체중은 일명 뻥 체중 이라고도 합니다.

그만큼 근손실로 인해 요요가 온다는 건데요.

K회원님은 웨이트트레이닝과 건강한 식사로 차근차근 감량을 했기 때문에,

퇴소 후 이곳에서 경험을 바탕으로 관리 한다면 85kg까지 만들어서 잘 유지하리라 기대 합니다.

※고도비만의 경우 다이어트캠프 선택은 정말 신중하게 선택하셔야 합니다.

부상예방과 맨탈관리가 가장중요!

본인이 단체 생활, 운동에 잘 적응 할 수 있을지?

관절에 무리가 가는 유산소성 운동 위주의 획일화된 운동 프로그램은 아닌지? 

개인의 신체특성과 운동능력에 맞는 맞춤 트레이닝이 가능한지?

트레이너가 자신의 맨탈관리를 해 줄수있는 카리스마와 전문성, 역량이 있는지?

숙소는 1인실에 쾌적한 휴식이 가능한 곳인지?

여자 다이어트 식단과 같은  샐러드위주의 저열량 식단은 아닌지?

단기간 최고의 감량과 퇴소 후 꾸준히 관리할 수 있는 노하우 습득까지.

 입소 하시는 캠프식구들과 24시간 함께 하며 최선을 다 할것입니다 .

힘들지만 즐거운 캠프생활, 목표를 이루고 멋진 변화에  성취감으로 활짝 웃으며

남자들의 진한 우정으로 퇴소 할 수 있는 상남자 다이어트캠프 입니다.