11/10 퇴소 하루전 측정결과

진행 프로그램 : 상남자 다이어트반 4주

체중 97.2kg → 88.6kg (8.6kg 감량)

체지방 -6.2kg  근육량 -1.6kg

체지방률  27% → 22.6%

복부지방률 0.94 → 0.90

신체발달점수 71점 → 75점

L회원님은 키가 183이기에 겉으론 크게 표가 나지않는 

복부비만 이셨는데요~

해외생활로 인한 좋지 않은 식습관(저녁 늦은 시간에 빵과 과자등을 많이 드셨다는..)과

 직업특성상 움직임이 적어 상체와 복부위주로 체중이 불어난 경우입니다.

재충전을 위한 체력회복과 복부지방 감량을 위해 캠프에 입소 하셨답니다.

입소회원님 모두가 그러하듯 첫주에는 근육통으로 약간의 고생을 하셨지만,

무리하지 않으시고 페이스조절을 잘 하셔서, 3주차 부터는 체력향상과 파워가 놀랍도록 

향상 되셨습니다. 

결과적으로 복부지방률을 0.4나 줄이셨고,  상체에 비해 약한 하체 근력도 스쿼트 90kg을 하실 정도로 좋아 지셨습니다.

특이사항은 오전은 체지방 연소와 코어트레이닝,

오후 근력운동은 하체와 등 운동에 특별히 신경을 썼습니다.

상남자캠프에서는 획일적인 그룹수업만 하지 않습니다.

개인의 신체특성과 운동능력, 체력, 입소목표에 맞게 맞춤 트레이닝이 가능합니다.

남자라면

도전 하십시요! 

인생에서 가장 잘한 선택 중 하나가 되실겁니다.