안녕하세요. 저는 과거 몇몇 다른 다이어트 캠프들을 다녀보고 최종적으로 상남자 다이어트 캠프를 선택하게 된 대학생입니다. 제가 후기를 쓰는 이유는 과거 저와 같은 처지에 있었던 사람들에게 더욱 효율적이게 살을 뺄 수 있는 방법을 알려드리고 싶어서입니다. 한정된 시간과 돈 안에서 효율성은 굉장히 중요하다고 생각합니다.

 당장 네이버에 다이어트 캠프를 검색해보면 수십 개의 다이어트 캠프들이 나오고, 이러한 과도한 정보들로 인해 우리들은 어떤 캠프가 좋을 것인지 헷갈리게 됩니다. 캠프를 고르는 과정에서 저의 후기가 참고되었으면 합니다.

제가 캠프 생활을 하면서 느꼈던 상남자 다이어트 캠프가 여타 다른 다이어트 캠프와 차별화되는 점들입니다.

1. 1:1식 pt 수업

2. 남자들만을 위한 합숙 다이어트 캠프(근력운동 위주의 수업)

3. 운동 전 커피(카페인), 보충제 제공

4. 다이어트 캠프를 운영하시는 선생님께서 실제 경력 수십 년차의 운동인 이라는 점

1:1식 pt 수업

 상남자 다이어트 캠프의 기본 반 운동 시간은 오전 1타임, 오후 2타임으로 이루어집니다. 여기서 제가 한 달 동안 생활하면서 느꼈던 점은, 매 수업이 제가 그동안 밖에서 받아왔던 pt 수업과 비슷하다는 점이었습니다. 밖에서의 기본 개인 pt 수업은 보통 일주일 3타임, 각 1시간으로 한 달에 60~70정도의 돈이 들어갑니다. 상남자 다이어트 캠프에서는 일요일을 제외한 모든 요일에 3타임씩 pt를 받을 수 있으니, 경제적으로 봤을 때 상당히 효율적이라고 볼 수 있습니다. 제가 장담하건대 이렇게 소규모 식으로 1대 1 pt 수업이 이루어지는 다이어트 캠프는 없습니다. 대부분이 강당 같은 곳에서 여성과 남성이 모여 단체로 똑같은 운동을 진행합니다. (남자와 여자에게 필요한 최적의 운동법이 다른데도 말입니다.) 상남자 다이어트 캠프에서 1:1식 pt 수업을 받으며 살을 빼신다면, 캠프를 나가서도 캠프에서 배운 여러 가지 운동 루틴들, 기구 사용법 등을 통해 뺀 살을 유지하기 훨씬 쉬울 것입니다.

2. 남자들만을 위한 합숙 다이어트

 제가 상남자 다이어트 캠프를 고르게 된 이유는 사실 이 이유가 가장 크다고 볼 수 있습니다. 과거의 저와 같이, 합숙 다이어트 캠프를 찾고 있는 사람들은 절대적인 몸무게의 양이 일반 사람에 비교해 많을 것으로 생각합니다. 그리고 우리와 같은 고도 비만의 사람들은 살을 짧은 시간 안에 최대한 많이 빼고 싶어 합니다. 그래서 이러한 니즈에 맞춰 대부분의 다이어트 캠프들은 근력운동보다는 유산소 운동만을 번갈아 시키며 살을 빼게 합니다. 유산소 운동을 통해 살을 빨리 뺄 수는 있습니다. 하지만 이때 문제가 발생합니다. 20~30킬로그램 이상의 많은 몸무게를 감량하고 나면, 불가피하게 살이 처지게 됩니다. 그렇지만 적절한 근력운동과 유산소 운동을 병행하면 이를 최소화할 수 있습니다. (살을 빼고 난 후 나타나는 살 쳐짐 현상은 정말로 스트레스가 됩니다. 실제로, 늘어난 살가죽을 수술로 다시 붙이는 경우도 빈번하고, 유튜브에 조금만 검색해보시면 알 것입니다.) 상남자 다이어트 캠프에서는 오후 1번, 여러 신체 부위를 요일별로 번갈아 가며 근력운동을 진행합니다. (나머지 수업은 유산소+근력입니다.)

그리고, 여자와 남자의 운동법은 다르다고 생각합니다. 유산소만 하면서 근육량과 체지방량을 둘 다 빼버리고 나중에 다시 근육을 키우려고 했을 때 두 배 이상의 노력이 필요하다는 것을 명심하면 좋겠습니다.

3. 운동 전 커피(카페인), 보충제 제공

 점심을 먹고 나서 아이스 아메리카노 한잔 (사실 맨 처음에는 왜 아메리카노를 먹지? 싶었지만 이는 오후 근력 운동을 위한 카페인 섭취의 의미가 있었습니다.)을 사주십니다. 물론, 매일 얻어먹기 죄송해서 가끔은 제 돈을 지불하고 사 먹기도 했지만 항상 선생님께서 사주셨습니다. 그리고 운동 전 글루타민+BCAA, 타우린, 카르니틴 등등 많은 부스트 업 보충제들을 선생님께서 챙겨주십니다. 보충제들을 개인적으로 사서 먹으려고 했을 때, 꽤 많은 돈이 들어가게 됩니다. 올바른 보충제 섭취 방법과 보충제 종류들을 배워가세요~

4. 다이어트 캠프를 운영하시는 선생님께서 실제 경력 수십 년차의 운동 인이라는 점

 이 점도 상당히 중요합니다. 여타 다른 다이어트 캠프들을 운영하시는 분들은 대부분이 운동경험이 전혀 없는 사업가이시고, 밑에 여러 트레이너를 두고 캠프를 운영합니다. 그렇기에, 다른 데에서는 운동에 필요한 여러 기구나 장비들이 열악한 경우가 많습니다. 아무리 트레이너 선생님들과 회원들이 새 장비 교체 등을 요구해도 사업가분들은 운동 경험이 없어서인지, 그것이 중요한지 모르고 돈을 아끼기 위해 잘 교체해주지 않기 때문입니다. 하지만, 제가 여기 캠프에서 운동하면서 느낀 점은, 운동하기 위해 필요한 장비들이 고급이라는 점입니다. 적어도 제대로 된 운동을, 제대로 된 운동 기구들을 통해 배우고 싶다면 이 캠프를 선택한 데에 실망하지 않을 것이라고 생각합니다.

 저의 후기는 홍보성 후기가 아닙니다. 제가 실제로 캠프에 들어와 운동하고 살을 빼면서 느꼈던 사실을 적었습니다. 만약, 제가 2~3년 전의 저로 돌아간다면, 처음부터 이 캠프를 선택했을 것 같습니다. 그만큼 그동안 캠프 생활을 하면서 개인적으로 만족했습니다.

 최종적으로 어느 다이어트 캠프를 선택하느냐는 이 글을 보시는 여러분들이 결정하실 겁니다. 그런데 여러 다이어트 캠프들을 다녀본 제가 생각하기에, 분명히 다른 캠프들에 가시면 실망하게 될 가능성이 큽니다. 단순히 유명인을 내세우거나, 거주 시설 등을 내세우며 마케팅을 하는 캠프들보다는 내가 살을 건강하게 뺄 수 있게 만들어 줄 캠프가 좋은 다이어트 캠프입니다. 다이어트 캠프의 목적은 오직 살을 건강하게 감량하는 것입니다. 읽어주셔서 감사합니다.