2020년 7월9일 입소를 결심하여 들어와서 현재도 감량 진행중인 회원입니다 현재는 선생님 포함 4명이 있고 중간 점검하는겸 글 올립니다 ㅎㅎ

처음들어왔을때는 허리디스크가터진경험과 선천적 척추분리증 4번 요추가 안좋기때문에 많은걱정이 있었고 현재도 조심하며 운동하고있습니다 제가 운이 좋은건지 좋은 형님들이 계셨고 그중 한분은 저와같이 허리가 아프셔서 강도를 천천히 올려서 진행하여 현재 체력이 오른 상태입니다 본론으로 들어가자면

저는 95년생에 키 174.5입니다 그리고
처음 몸무게 99.4키로에 체지방률이 38.4% 나 되는 초고도비만이었습니다 심각한 상태였죠.. 가성여유증 및 엄청난 턱살이 심한 콤플렉스였습니다ㅎㅎ 45일가까이 진행한결과 90.8키로에 체지방률 31.4% 까지 내렸고 근골격량은 34.8에서 35.2로 오른상태입니다 말그대로 체지방만 빠진상태로 점점 건강해지고있습니다 운동량이라던가 음식칼로리부분은 나중에 퇴소 후 작성할 예정이고 현재 목표는 체중75키로,근골격량은 37까지 올렸으면 좋겠다는 마음가짐으로 하고있습니다 만약 100일 로도 안되면 저는 더 추가할 예정입니다

여담으로 지금 코로나때문에 밖에서 운동하기 힘드신분들이나 밖에서 눈치많이 보시는분들 밖에 돌아다니는게 쪽팔리다고 느끼는분들 그리고 혼자서는 의지력이 안되는분들께 꼭 강추드립니다 안될거라 생각하지마시고 일단 도전하세요 남자들끼리만 소수로 하기때문에 진짜 좋습니다ㅎㅎ